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Sónia Correia Lopes

Eu sou a Sónia Correia Lopes e nasci no dia em que a liberdade é celebrada no meu país. Sempre quis acreditar que era livre para fazer tudo a que me propusesse e foi esse sentimento que me levou a querer mudar o rumo da minha vida mesmo depois dos 40 anos. Procurar viver uma vida mais autêntica, mais consciente e alegre.

Durante 17 anos trabalhei na área de Engenharia. Um desafio e uma aventura que me levou a viver de Norte a Sul de Portugal e em vários países como: Gana, Guiné Conacri, Senegal, Argélia e Costa do Marfim. Esta experiência trouxe-me uma maior abertura, resiliência, aprendizagem e respeito pelo outro. A minha curiosidade e necessidade de descobrir o mundo, culturas e perspetivas de vida diferentes levaram-me a fazer inúmeras viagens por muitos países dos 4 continentes.

Todo este percurso foi suportado pela prática de dança, como forma de expressão individual, libertação de stress, conexão comigo e com os outros. Comecei pelo hiphop, passei pelas danças latinas, tango, danças africanas e tribais. Mais recentemente mergulhei no mundo da dança consciente através dos 5 Ritmos, Ecstatic Dance, Open Floor, Soul Motion e tantos outros que me continuam a inspirar e me levaram a criar o Laboratório de Movimento Mindful.

Há cerca de 10 anos iniciei a viagem de descoberta do meu mundo interior. Explorei várias ferramentas, e encontrei na meditação, no mindfulness e na dança consciente, as práticas que me permitiram ter uma consciência mais clara de quem sou e de qual o meu propósito de vida e que me permitem a cada dia que passa uma conexão mais profunda comigo mesma.

Nos últimos anos tenho vindo a participar em várias formações, cursos, workshops, retiros de meditação e silêncio. Estudar e praticar Mindful Autocompaixão permitiu-me aprender a aceitar as minhas imperfeições com maior gentileza e suavizar a voz interior crítica que me habita. Que maravilhoso foi descobrir que me posso amar a mim mesma, que posso criar espaço para todas as minhas emoções, ir de encontro às minhas necessidades sem culpas e permitir-me ter a coragem para abrir o meu coração todos os dias um pouco mais.

Acredito que a partilha destas práticas pode beneficiar mais pessoas, para que juntos possamos criar uma comunidade que viva em maior harmonia e de uma forma mais consciente.

É um caminho que continuo a percorrer e que espero que se cruze com o teu em algum momento.

 

Estas são algumas das principais formações que fizeram parte deste meu caminho:

MSC – Mindful Self-Compassion - Trained Teacher - Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), San Diego, California - with Steve Hickman, Ali Lambie, Mila de Koning, Helle Laursen and Judith Soulsby
TSCO – Teaching Self-Compassion Online - Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), San Diego, California - with David Spound
Meditation Teacher Training RYT200 – Yoga Alliance - Rishikesh – India
Practicioner em PNL com foco terapêutico e emocional  - NLPC-INCTA - Portugal
Yoga Nidra – Level I Teacher Training - Rishikesh – India
Total Yoga Nidra Immersion Experience - Yoga Nidra Network - UK
Sleep Well with Total Yoga Nidra – Yoga Nidra Network - UK
5 Rhythms de Gabrielle Roth  - Waves and Heartbeat Workshops
Ground Floor Labs - Open Floor International
MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Budadharma
Os 4 Incomensuráveis (Brahma Viharas) – Budadharma
Crescer na Sabedoria - Prática de Insight Dialogue – Centro Upaya
Comunicação Consciente de Marshall Rosenberg
Focusing - Ann Weiser Cornell
Reiki Nivel I – EPRTC
Nature Connection (Shinrin Yoku Portugal)